Bem-vinda ao
Método AA.
Um time de mulheres que nunca desistiram.🏆
Transforme seu corpo e mente sem precisar colocar sua vida em pausa.
O Método AA foi criado para tirar você do ciclo de começar → parar → recomeçar.
Seu treinamento é construído a partir da sua realidade, seus objetivos, seu nível de treinamento, sua rotina e suas necessidades individuais.
Planejamento personalizado
- Avaliação física e postural individual
- Treino e cardio com periodização personalizados
- Aplicativo com vídeos explicativos dos exercícios
- Call de início com a Treinadora Amanda Alencar
- Plano alimentar personalizado
Acompanhamento e evolução
- Ajustes conforme sua evolução
- Acompanhamento próximo
- Orientações para melhorar sua execução
- Cursos de diástase, CORE, mentalidade, nutrição e treinos gravados de 12 a 20 minutos
- Encontros e uma comunidade para você não passar pelo processo sozinha
Você não precisa gastar tempo na academia e levar meses para perceber que está no caminho certo.
Amanda Alencar
A Treinadora Amanda Alencar desenvolvou o Método AA que une o treinamento, mentalidade e nutrição com acompanhamento personalizado e estratégias que respeitam a sua realidade para que você consiga evoluir sem precisar viver em função da academia.
Perguntas frequentes
Entenda como funciona o Método AA, o acompanhamento e as possibilidades de treinamento para diferentes momentos da sua vida.
Preciso treinar em academia?
O Método AA envolve treinos em academias e em condomínios e caso a aluna precise de adaptação de treinos em casa, a Treinadora fará.
Quanto tempo preciso ter para treinar?
De 30 a 60 minutos.
Posso fazer a consultoria no pós-parto?
Sim, o Método AA segue a mesma estrutura para mães no pós-parto, com ênfase em tratamento de CORE e Diástase e remodelação do corpo.
Posso treinar durante a gestação?
Sim, o Método AA segue a mesma estrutura para gestantes, com ênfase em CORE, postura, mobilidade pélvica e respirações além dos treinos.
Como funciona o acompanhamento?
Diariamente a aluna pode enviar vídeos fazendo exercícios, receber correções e tirar dúvidas. Feedbacks semanais são enviados e existe acompanhamento de fotos a cada periodização de treinos. A Treinadora sempre estará à disposição.
Como recebo meus treinos?
Após comprar o Método AA, você será introduzida na comunidade e no aplicativo, irá receber o material de Avaliação Física e Postural e, após o envio, a Treinadora preparará seus treinos e avaliações e fará uma call de início com você para entrega e explicações.
A consultoria inclui dieta?
O Método AA possui planos com equipe integrada (nutricionista, fisioterapeuta pélvica e psicanalista comportamental) e planos sem equipe. Consulte conosco.